随着送货上门服务的兴起，这篇文章评论的不是别人，正是《简易化》。我们都知道它们的食物有利于减肥(COVID-19之后我们都需要减肥!)，但你知道它们也有利于总体健康和幸福吗?吃得好来滋养自己——把你的心理健康和幸福放在首位——正在获得势头。简单的膳食也确保你满足你对维生素，矿物质，纤维和植物化合物的需要，如甾醇和类胡萝卜素。

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当你想到Birds Eye，你可能会想到他们的冷冻豌豆和鱼条。但我打赌你永远不会想到植物性产品!

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我们品尝了Olina在种子饼干系列的最新产品——叫做Olina 's bakery Seriously Seedy Snackers(顺便说一句，这是一个很棒的名字)。有四种口味:烧烤、辣椒酸橙、甜菜根酸奶油、香醋和焦糖洋葱。来看看我们的判决。

Leggo’s的这些新的有机意面酱有三种:有机番茄和罗勒酱、有机番茄和大蒜酱、有机番茄和蔬菜酱。他们所有的运动令人印象深刻的4.5健康星级(HSR)。继续往下读，看看它们在我的味觉测试和营养显微镜下的表现如何。

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我相信我们都喜欢一片烤的水果面包，并不是我们早晨的咖啡。我当然这样做，但我总是担心他们中添加的糖量。这就是为什么我有兴趣尝试Woolworths水果和种子酵母面包。看看我的发现......

现在市面上有很多麦片棒、坚果棒、坚果和种子棒。我试了几次，没有一次真正合我的意。我吃过一些尝起来有点馊的，还有一些太甜了。这就是为什么我尝试了这些酒吧。以下是我的发现……

目前，低碳水化合物产品风靡一时。那些吃酮和低碳水化合物饮食的人总是在寻找他们最喜欢的食物的低碳水化合物版本，比如面包和面包卷。我们已经介绍了低碳水化合物面包和低碳水化合物土豆，现在我们来快速浏览一下Woolworths的软包装，碳水化合物含量低65%。

如果你在社交媒体上，那么你几乎肯定听说过Nudus。他们似乎在对Instagram和Facebook的动态进行地毯式轰炸。这让我很好奇(是的，广告起作用了!)，想看看它们是什么样子，因为它们有5颗健康星，并声称100%由水果或蔬菜制成。

我是莳萝泡菜的忠实粉丝，所以我有兴趣尝试这些迪洛利澳大利亚人。我在网上订购了他们，他们刚刚达到了短的顺序，良好的包装材料。看看我对他们的想法。

再一次，我有幸福的幸福奖项，为健康食品指南杂志经营的一年一度的粮食奖，帮助购物者发现最好的包装产品来购买营养，价值和品味。获奖者和决赛选手的完整清单已在11月份宣布的杂志（10月5日出来）宣布。

你喜欢将培根作为周末大早餐的一部分吗？也许你听说培根在饱和脂肪和/或盐中非常高，你想知道是否有任何更健康但仍然美味，替代品？塔尔塔尔已经有了从烟熏鲑鱼制作三文鱼培根的辉煌。

我们中的许多人会因为不同的原因不时地吃东西。有一件事是肯定的，它们会破坏你为健康饮食和/或减肥所做的一切努力。好消息吗?你能打败他们。我来告诉你怎么做。

“饮食”这个词是大多数人的关键词。它听起来很难，令人不快和不可屈服。减肥不一定很难，它没有粘在“饮食”中的平均值。您可以忘记Paleo，Keto，素食主义者和原始，无麸质和间歇性禁食。减肥，您不必遵循任何特定的饮食。您需要的是简单，健康，营养丰富的食物和一些提示和技巧。

健康的减肥发生在你缓慢而稳定地减肥时(大约一周减1或2磅)。你的目标是在减肥的同时获取必要的营养，但要少吃。你当然不想累得没有精力!这就是为什么你需要有规律的健康膳食和零食，以确保你对维生素、矿物质、omega-3脂肪酸和纤维的需求可以很容易地得到满足。现在有一系列新的健康减肥餐可供选择，这是我想推荐的一种。有了这些即食食品，你就告别了饮食计划、购物、准备食物和烹饪。

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“今年，我要减肥!”或者“今年我要选择更健康的生活方式!”你2020年的新年决心是这样的吗?如果是，它将如何发生?

我喜欢喝汤，无论是盛在碗里的、马克杯里的还是在路上喝的。它很容易批量制作，然后冷冻，这样你就不用做那么多菜，也不用花那么多宝贵的时间在厨房里。所以，为什么今天不做一大锅，当你在饭前饿的时候或者作为餐间的零食呢?你的身体会为此感谢你的。

作为营养学家，我们总是被教导说“早餐是当天最重要的一餐”，特别是对于想要减肥的人。现在在英国医学杂志中发表的随机对照试验的审查和荟萃分析（BMJ 2019; 364: l42)对这句老话提出了质疑。

每个主要的宗教都有某种斋戒。在20世纪60年代，我成长为一名天主教徒，斋戒是一年中正常的一部分，斋戒是指放弃一些东西(对我来说，那就是茶和咖啡里的糖)。我们也常常在弥撒前禁食一小时，这样我们就可以空腹领受圣餐礼。星期五是不允许吃肉的(后来变成了只有星期五的大斋节)。在这里，我们研究了主要宗教的传统禁食以及新的以营养为基础的减肥禁食。看看你能不能处理好……

酮症是指你推动身体的新陈代谢，燃烧体内储存的脂肪作为能量，而不是糖。那么你是怎么做的呢?它对你有好处吗?

最近的研究提供了对多年生植物的“饮食困境” - “低碳水化合物或低脂肪？”提供了有趣的洞察力。哪个对你的健康更好？哪个更减肥？结果是在，所以让我们看看。

保持健康的体重和生活方式不一定是困难或痛苦的。作为一种营养师，致力于帮助忙碌的女性健康吃，我有答案！新鲜蔬菜是关键。他们味道伟大，它们也充满了维生素，矿物质和纤维。看一看…

发现很难减掉多余的体重?新年传统上是一个新的开始，所以现在是改变你的饮食习惯和锻炼方式的理想时间。这都是关于用更少的钱吃得更好，每天做更多的运动。下面是我最喜欢的7个小贴士和技巧来促进你的新陈代谢，燃烧更多的能量，促进健康的减肥